Apakah Anda mengalaminya di malam hari - bangun secara teratur, berkeringat di malam hari, kram malam, refluks asam, atau pergi ke kamar mandi? Apakah Anda mengalaminya di pagi hari - merasa mual, lemah, bangun kelelahan, atau tenggorokan kering? Masing-masing tanda itu memberi tahu Anda bahwa alih-alih membakar lemak dan memperbaiki otot, tubuh Anda telah menghasilkan aliran hormon stres yang tidak diinginkan saat Anda tidur.
Hati Anda memiliki kapasitas penyimpanan kecil hanya 75 g glukosa dan perlu mengirimkan 10 g / jam, 6,5 g ke otak (organ yang paling menuntut energi) dan 3,5 g ke ginjal dan sel darah merah. Sementara kami mengakui saran umum tentang mendapatkan tidur yang cukup untuk menghindari masalah seperti kenaikan berat badan, kehilangan memori, gangguan fisik, dll, 7,5 jam ternyata menjadi durasi tidur optimal dengan sekali bakar dengan madu sebelum tidur. Ini sangat sejalan dengan banyak laporan media yang memperingatkan bahwa tidur yang lama, seperti kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seiring waktu.
Jika hati Anda terkuras dan tidak terisi sebelum tidur, otak memicu pelepasan hormon stres dari kelenjar adrenal dan menurunkan otot dan tulang, dan Anda tidak "pulih" selama tidur. Dan jika Anda tidak "pulih", Anda tidak membakar lemak. Lebih jauh lagi, produksi hormon stres yang berlebihan dalam jangka panjang, hari demi hari dapat menyebabkan banyak penyakit kesehatan - termasuk obesitas, penyakit jantung, osteoporosis, diabetes, fungsi kekebalan tubuh yang buruk, hipertensi, depresi, dan masalah kesehatan yang menyusahkan lainnya.
Mengapa diet madu selama hibernasi? Madu ditemukan sebagai makanan yang paling ideal yang dapat menyediakan mekanisme bahan bakar untuk hati karena komposisi rasio fruktosa dan glukosa 1: 1. Fruktosa dalam madu masuk ke hati, diubah menjadi glukosa dan disimpan sebagai glikogen hati. Fruktosa juga memicu enzim glukosa di hati untuk mengambil glukosa, sehingga menurunkan Indeks Glisemik glukosa.
Hati Anda memiliki kapasitas penyimpanan kecil hanya 75 g glukosa dan perlu mengirimkan 10 g / jam, 6,5 g ke otak (organ yang paling menuntut energi) dan 3,5 g ke ginjal dan sel darah merah. Sementara kami mengakui saran umum tentang mendapatkan tidur yang cukup untuk menghindari masalah seperti kenaikan berat badan, kehilangan memori, gangguan fisik, dll, 7,5 jam ternyata menjadi durasi tidur optimal dengan sekali bakar dengan madu sebelum tidur. Ini sangat sejalan dengan banyak laporan media yang memperingatkan bahwa tidur yang lama, seperti kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seiring waktu.
Jika hati Anda terkuras dan tidak terisi sebelum tidur, otak memicu pelepasan hormon stres dari kelenjar adrenal dan menurunkan otot dan tulang, dan Anda tidak "pulih" selama tidur. Dan jika Anda tidak "pulih", Anda tidak membakar lemak. Lebih jauh lagi, produksi hormon stres yang berlebihan dalam jangka panjang, hari demi hari dapat menyebabkan banyak penyakit kesehatan - termasuk obesitas, penyakit jantung, osteoporosis, diabetes, fungsi kekebalan tubuh yang buruk, hipertensi, depresi, dan masalah kesehatan yang menyusahkan lainnya.
Mengapa diet madu selama hibernasi? Madu ditemukan sebagai makanan yang paling ideal yang dapat menyediakan mekanisme bahan bakar untuk hati karena komposisi rasio fruktosa dan glukosa 1: 1. Fruktosa dalam madu masuk ke hati, diubah menjadi glukosa dan disimpan sebagai glikogen hati. Fruktosa juga memicu enzim glukosa di hati untuk mengambil glukosa, sehingga menurunkan Indeks Glisemik glukosa.
